¿Realmente decimos lo que sentimos y pensamos?

A lo largo de la semana pasaron varias ideas por mi cabeza, relacionadas con la nueva etapa que estoy viviendo llena de muchas transformaciones positivas. Hice un recuento del tiempo, trabajé en mi tesis, pensé en las relaciones con mis familiares, novios, amigos y tras diferentes experiencias vividas la semana pasada y con el trabajo en mi terapia, me di cuenta de lo importante que es decir lo que sentimos y pensamos (muchas personas influyeron en ello y lo agradezco).

Ahora aquí viene el problema, en ocasiones no es nada fácil encontrar las palabras adecuadas o el momento preciso para decir las cosas. Es así que cada quién encuentra su estilo peculiar para expresar lo que siente; algunos pueden escribir, otros hablar, otros actuar, algunos usar las canciones, hacer obras de arte, entre otras formas.

De forma muy personal creo que para mí es más fácil darle libre expresión a lo que pienso y siento al escribir y con la música, siendo la música mi forma preferida y no porque sea parte de mi tesis, más bien tras lo que he investigado y vivido con ella puedo decir que tiene un efecto especial en los seres humanos.

La música puede exaltar nuestra alegría, hacernos llorar, relajarnos, activarnos, uff puede tener miles de efectos en nosotros, por ello creo en la frase que dice Arthur Schopenhauer: “En la música todos los sentimientos vuelven a su estado puro y el mundo no es sino música hecha realidad”

Quién no tiene una canción para cada ocasión? Todos alguna vez dedicamos o nos dedicaron una canción de amor, es común tener una canción con la que nos acordamos de los amigos y los buenos momentos, algunos tenemos canciones especiales que nos hacen llorar por lo que nos representan, en fin podríamos decir una canción para cada momento.

Realmente sería interesante poner atención al soundtrack de nuestra vida, allí alcanzaríamos a ver esos pensamientos y sentimientos que de una u otra forma queremos transmitir y que muchas veces por la carga afectiva nos son difícil de expresar.

Con todo esto los quiero invitar a que encuentren su mejor estilo para expresarse, para que no dejen de decir lo que sienten y piensan. Especialmente digan a sus seres queridos cuanto los quieren y agradezcan su constante compañía. Por cierto también se vale decir aquello que molesta o lastima, sólo tenemos que cuidar la forma de decirlo.



No olviden “All you need is love”.

¡Reír, o no reír, ¿ será ese un dilema?

No existe mejor medicina en nuestras vidas que la risa ¿no lo creen?, pues es natural, gratis y lo mejor es que la puedes compartir. Recientemente navegando por la red encontré un artículo interesante sobre los beneficios que nos proporciona la risa, y me vinieron a la mente varias incógnitas: ¿por qué cada día veo menos personas que sonríen? Será ¿por qué están tan apurados por continuar su vida, que no pueden detenerse a disfrutar de los buenos y divertidos momentos que nos ofrece la vida?, ¿por qué a algunas personas les cuesta trabajo regresarte una sonrisa? O ¿por qué algunos no hacen ni el intento de sonreír?

En fin no pude comprender la causa, ni dar con una respuesta para mi pregunta, pero lo que si encontré fueron razones para sonreír más cada día. Estos son algunos beneficios que nos proporciona el simple hecho de reír (http://sanacionysalud.com/risoterapia/beneficios.htm):

· Es un buen ejercicio físico, ya que ponemos en marcha 400 músculos, incluidos algunos del estómago. Es el ejercicio aeróbico más sano. Se ha comprobado que un minuto de risa equivale a 45 minutos de relajación. Con el ejercicio físico que realizamos al reírnos, aumentamos la actividad del diafragma, el tórax y los pulmones.

· Los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos acumular las tensiones, se estiran.

· Lubricación y limpieza de los ojos con lágrimas. Las carcajadas hacen vibrar la cabeza, despejan la nariz y el oído. También elimina toxinas del organismo.

· Entra el doble de aire en los pulmones y la piel se oxigena más.

· Favorece la producción de endorfinas y catecolaminas en el cerebro, que ayudan a un buen equilibrio psíquico de la persona y a combatir el dolor, lo que ocasiona a la persona cierta sensación de bienestar.

· Provoca gran serenidad, reduce la ansiedad y el estrés y aumenta la creatividad.

· Mejora las relaciones humanas y la calidad de vida.

· Genera una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida.

· Ayuda a encontrarnos mejor con nosotros mismos y con los demás.

· Refuerza la seguridad en uno mismo, así coma la autoestima.

· Previene problemas digestivos, migrañas, problemas cardiovasculares, arteriosclerosis, alergias, resfriados comunes, fatiga física y mental, insomnios, fortalece el sistema inmunológico,…

· Amortigua el cansancio y el agotamiento.

· Redescubre la alegría de jugar, recuperando la creatividad del niño o niña interior que todos llevamos dentro.

Espero que ustedes encuentren muchas más razones para hacer de la risa una acción y no un dilema. Por mi parte continuaré riendo a carcajadas y aprovecho para agradecer de todo corazón a todas aquellas personas que me hacen sonreír día a día, incluso en los momentos más dolorosos. Por último me gustaría compartir esto con ustedes.

UNA SONRISA

Una sonrisa no cuesta nada, pero da mucho.
Enriquece a quienes la ofrecen. Dura un instante,
pero en ocasiones su recuerdo dura eternamente.

Nadie es lo bastante rico o poderoso como para poder
prescindir de ella, ni nadie es lo bastante pobre como
para no poder enriquecerse con ella.
Una sonrisa crea felicidad en el hogar, fomenta
la honradez en los negocios y es la piedra angular de la amistad.

Puede estimular al fatigado, reconfortar al desanimado,
alegrar al triste, y es el mejor antídoto natural contra los problemas.

Pero no se puede comprar, mendigar, prestar o robar,
ya que no tiene ningún valor hasta que se da.

Cuando alguien esté demasiado cansado para sonreírle,
sonríale usted. No hay nadie más necesitado de
una sonrisa que quien no tiene ninguna que ofrecer.

Leslie Gibson.

¿Qué esperan? Es momento de sonreírle a la vida

hello!!!!

Hola solo quería compartir esta canción con ustedes!! espero les guste!!! por cierto esta rola es parte de la peli de Narnia y pa los que no la han visto vayan es buena la peli, sobro todo a aquellos que les está costando crecer jajaja verdad comis!!!

THE CALL

It started out as a feeling

Which then grew into a hope

Which then turned into a quiet thought

Which then turned into a quiet word

And then that word grew louder and louder

'Til it was a battle cryI'll come back

When you call meNo need to say goodbye

Just because everything's changing

Doesn't mean it's never been this way before

All you can do is try to know who your friends are

As you head off to the war

Pick a star on the dark horizon

And follow the light

You'll come back when it's over

No need to say goodbye

You'll come back when it's over

No need to say goodbye

Now we're back to the beginning

It's just a feeling and no one knows yet

But just because they can't feel it too

Doesn't mean that you have to forget

Let your memories grow stronger and stronger

'Til they're before your eyes

You'll cone back

When they call you

No need to say goodbye

You'll come back

When they call youNo need to say goodbye

Regina Spektor

La teoría del caos

Hola a todos, tanto tiempo sin escribirles jajaja, solo espero estén bien y que les guste esta nueva reflexión.

Dirán que ahora que me pasó por el titulo; sin embargo, debo aclararles que la Teoría del Caos es algo que he escuchado mucho últimamente; aquellos que han ido al cine podrán darse cuenta que es un tema como de moda en las pelis; y luego una que no es curiosa, pues que me pongo a buscar algo de información, para conocer un poco más sobre dicha teoría y llegué a la reflexión de que dicha Teoría se puede incluso aplicar a la vida diaria de cada uno de nosotros.

Pero primero debo decirles en pocas palabras de lo que se trata esta teoría. La teoría del caos, es una teoría creada por unos científicos que se encontraban estudiando ciertos fenómenos atmosféricos en los años 60’s. Uno de estos científicos fue el meteorólogo Edward Lorenz. , él hablaba de movimientos impredecibles en el tiempo atmosférico; estableciendo que conociendo las condiciones iniciales se podría conocer la predicción del tiempo en el futuro. Sin embargo, al ser éste un sistema caótico, y no poder conocer nunca con exactitud los parámetros que fijan las condiciones iniciales hace que aunque se conozca el modelo, éste diverja de la realidad pasado un cierto tiempo. Además habla de un determinismo en los movimientos.

Como podrán darse cuenta esta teoría no esta muy alejada de la vida cotidiana, ya que cuantas veces decimos, “es que por que sucedió eso”, “si todo iba tan bien que fue lo que paso”, o en ocasiones nos pasan cosas que aparentemente no tienen una lógica y solo nos confundimos más; es decir, nos encontramos en medio de un caos donde no sabemos por donde comenzar a organizar para darle coherencia a todos esos sucesos y lo que traemos en la cabeza. En fin pude darme cuenta que así como en la teoría del caos los pensamientos, sentimientos, conductas, experiencias por las que vamos pasando; no pasan no más porque si, si no que hay un sentido; ay un porque; metiéndonos a cosas más psicológicas ay un determinismo y un orden impredecible de cierta manera. Pero como en todo cuando estamos en medio del caos y no le encontramos ni pies, ni cabeza, lo primero que debemos hacer es contar hasta diez (jajaja), relajarnos y comenzar a desmenuzarlo.

No se que opinen ustedes pero creo que esta teoría nos da un aprendizaje importante, el cual lo podría resumir diciendo. Que nosotros junto con nuestro ambiente estamos en un constante interacción y como tal, llegan momentos en que nuestros movimientos son más caóticos que coherentes; sin embargo, no son del todo caóticos por que ay un orden dentro del desorden; que para poder solucionarlo debemos ir atando cabos. Para esto debemos regresar al inicio de dicho caos cuantas veces sea necesario (lo cual muchas veces puede no ser tan agradable); para así ir encontrando el orden y darnos cuenta de lo que pasa con nosotros, irlo elaborando para poder cambiarlo, llevando de esta manera a que el caos se vaya haciendo menos complejo; y así hasta llegar a algo coherente.

Como la veeeenn!!!! No esta tan fácil verdad, che inconsciente jajaja. Creo que eso es lo más difícil conocer el verdadero origen de dicho caos que todos llegamos a sentir en determinado momento. Bueno me despido espero les haya gustado la reflexión los quiero!!!

TRISTEZA Y LA FURIA

Hola chicos, espero estén muy bien, pues solo les escribo para compartir con ustedes un pensamiento que esta bueno pa reflexionar; ya me diran después si lo que dice es cierto o no? jajaja los quiero!!!

LA TRISTEZA Y LA FURIA

A un estanque mágico llegaron una vez a bañarse haciéndose mutua compañía la tristeza y la furia.

Llegaron junto al agua, se sacaron las ropas, y desnudas entraron a bañarse.

La furia, apurada, como siempre, inquieta sin saber por qué, se bañó y rápidamente salió del estanque. Pero como la furia es casi ciega se puso la primera ropa que manoteó, que no era la suya, sino la de la tristeza. Vestida de tristeza, la furia se fue como si nada pasara.

La tristeza, tranquila y serena, tomándose el tiempo del tiempo, como si no tuviera ningún apuro, porque nunca lo tiene, mansamente se quedó en el agua bañándose mucho rato y cuando terminó, quizás aburrida del agua, salió y se dio cuenta de que no estaba su ropa.

Si hay algo que a la tristeza no le gusta es quedar al desnudo, así que para no estar así, al descubierto, se puso la única ropa que había, la ropa de la furia. Y así vestida de furia siguió su camino.

“Cuentan que a veces cuando uno ve al otro furioso, cruel, despiadado y ciego de ira, parece que estuviera enojado, pero si uno se fija con cuidado se da cuenta de que la furia es un disfraz y que detrás de esa furia salvaje se esconde en realidad la tristeza”.

Que tal estuvo?, por mi parte les puedo decir, que es una reflexión muy cierta; ya que ¿cuantas veces nos es más fácil enojarnos que mostrar nuestra trsiteza?. Creo que este fenómeno lo comprobé esta semana; se acuerdan que ando como muy conectada conmigo misma y existen varios sentimientos por alli acompañandome entre ellos la tristeza, la cual me cuesta muchisimo mostrar; dejenme decirles que solo me basto un enojo (vaya que enojo jaja) para ayudarme a distraerme un poco de la tristeza, y conectarme un poco con la realidad, tan así que pude repasar para un examen. Es por esto que estoy de acuerdo, en que el enojo nos puede servir como una manera de distraernos, en este caso me permitió conectarme un poco con el exterior; sin embargo, lo importante no es quedarnos únicamente en este episodio, pues tarde o temprano también nos va a crear problemas en otros aspectos; así que es mejor continuar con la batalla y seguir enfrentando esas cosas que no nos gustan mucho!!!

Oigan gracias por todo, y más a los que me aguantaron de grinch jajaja besos.

¿Qué extrañamos?

Que onda chicos? Espero están muy bien. Bueno pues hoy solo quiero compartirles este pensamiento que encontré en la web, pues se me hizo interesante para reflexionar y con eso de que andamos en transición, creo que se reviven o comienzan procesos de duelo, procesos de cambio.


¿QUÉ ES EXTRAÑAR?

Extrañar, es añorar y añorar es remembrar, a veces es ver abierta una grieta en tu corazón y de pronto otra vez tu corazón expuesto se empieza a acelerar, extrañar es ver ese vació dentro de ti creciendo, es tener las manos en la cabeza y sentirte impotente porque el tiempo no avanza pero tampoco se detiene, es ver desdibujarse el futuro a su lado, es apostar por un mañana que no sabes si vendrá. Extrañar es esta angustia, son lágrimas que caen sin permiso, son esperanzas que viajan a su lado, son sentimientos encontrados, es un no entendimiento de la realidad, es cerrar los ojos y desear que todo sea un sueño.

Uno extraña manías, detalles, y las cosas más mínimas se vuelven fundamentales, es extrañar su nombre en tu buzón de entrada, es ver como el teléfono vibra y su nombre salta en aquella pantalla, es escuchar su voz al otro lado de la línea, son los paseos bajo el invierno de esta ciudad, es el humo que se posa en sus lentes mientras una taza de café se consume, es ver su cabeza moverse al ritmo de una canción, son aquellas palabras exactas, son sentimientos, son risas, son bromas.Uno extraña porque añora y añora lo que quiso. No todos pueden.

Yo extraño, porque siento todo eso y porque soy feliz de estar triste (y no soy emo eh! jajaja), porque si ahora mi alma se encoge es porque hay una persona que hace nacer todo eso en mi, la felicidad de tenerla al lado se traduce en esta añoranza ahora que no está. Ahora todo esto se convierte en un motivo, es poner en práctica todo aquello que hemos aprendido, es sabernos fuertes a pesar de la distancia, es crecer y en cada paso recordar aquellas palabras dichas, es usar el entendimiento en un acto y dejar la cabeza para aplicar el corazón. Mi motivo, es saber que nada fue en vano que es momento de avanzar y de estar mejor que nunca, porque nos lo merecemos.

“PORQUE TE EXTRAÑO SIGO DE PIE”


La verdad no se que piensen ustedes pero es un pensamiento muy pegador y cierto. Creo que cuando extrañamos a algo o a alguien, es porque estaba involucrado un sentimiento muy poderoso propio del ser humano, que aunque no se ve mucho últimamente entre la sociedad sigue persistiendo en algunos fieles a este; el sentimiento al que me refiero se llama AMOR!!!!

El amor es un sentimiento placentero y como tal, muchas veces nos cuesta trabajo dejar atrás ciertas experiencias que nos permitían sentir este amor (incluso aquellas que se cree eran formas de amor jajaja), así como otros sentimiento placenteros (seguridad, protección, entre otras). Es por esto que al entrar en etapas de cambio se nos vuelve tan complicado, porque buscamos y añoramos regresar a aquellos momentos donde todo estaba en homeostasis; donde no había algo que nos alterara.

Exactamente eso es lo que más me pega en este momento, porque se que se acerca una nueva etapa en mi vida, en la cual se vienen nuevas responsabilidades, como la tesis, el volverme junto con mis compañeros los grandes de la escuela (mello jajaja) y futuros a graduarse; y la verdad lo crean o no, eso de crecer está cañón y de cierta manera da miedo; pero porque no? El estar un poco regresionados (mis amigos y yo) para hacer poco a poco mas digerible este gran paso, a poco no chavos?

En si lo que les quiero transmitir, es que en este momento de transición o crecimiento, podremos extrañar muchas cosas, situaciones, personas; sin embargo, algo debemos tener claro todas esas cosas ya van con nosotros y van en nuestra mente y corazón; es decir, ya son parte de nosotros y como tal no es un tajante adiós, sino simplemente un hasta luego porque cada vez que nos pongamos a ver en nuestro interior podremos reencontrarnos con esas cosas que nos gustaban y nos hacían sentir con tanto amor. Eso si no se trata de quedarnos fijados en esos recuerdos, si no seguir adelante para ir viviendo nuevos momentos, con viejos y nuevos amigos, pero al fin y al acabo todos avanzando a un nuevo objetivo crecer!!! Así que ánimo chicos, los quiero!!!!

Por cierto gracias a todos por el apoyo, la amistad y obvio tanto AMOR !!!

RECORDAR ES VIVIR

Hoy  estando en mi casa, despertaron en mi las ganas de volver a escribir, pues hace mucho no lo hacia, además obviamente la terapia ayudo jajaja. Comencemos jajaja.

 

Este  último tiempo ha sido de mucha reflexión para mi; pues he ido recordando tanto cosas positivas como negativas que han sucedido a lo largo de mi vida, y  todos estos eventos han sido  experiencias que me han hecho crecer como persona y otras solo me han traído dolores de cabeza pero al fin y al cabo son experiencias que no?. Para ser sincera, creo que no cambiaría ninguna de  estas o más bien casi ninguna.   

 

Debo decir que de todos estos recuerdos que han venido a mi mente últimamente son gracias a las pláticas que he mantenido con amigos, algunos muy viejos y otros no tanto (no es por la edad no se sientan eh jajaja); imagínense vienen desde amigos de primaria, reencuentros con los de secu y prepa y porque no los de la uni con los cuales siguen dándose día a día momentos especiales; los cuales en unos cuantos años más seguiremos recordando. 

 

Para mí el recordar es vivir. ( vaya que vives intensamente no me lo pueden negar colegas en sus respectivas terapias jajaja). Creo que el recordar nos permite  revivir aquellas experiencias, que nos dejan ver que tanto hemos cambiado, lo que hemos logrado, las metas en las que nos hemos estancando, pero al mismo tiempo podemos ver en que podemos mejorar; y es allí donde empieza el relajo. Con este relajo me refiero a que nos encontramos, en medio de una confusión en nuestras cabezas, las cuales están  llenas de tanta información que nos mantiene un tanto distraídos del mundo exterior, pero muy conectados con nosotros mismos. (No se si a todos les pase lo mismo, lo único que puedo decirles es que a mi si)   

 

Es en ese punto en el que me encuentro hoy, en medio de esa confusión donde tengo que ir organizando poco a poco todo este relajo, lo cual no es un proceso muy fácil que digamos ya que me conecta con los hilos más finos de mis sentimientos; esos sentimientos de amor y cariño, pero también con esos sentimientos de enojo y tristeza; y  debo admitir que estos últimos son con los que mas he luchado a lo largo de mi vida para no sentirlos; sin embargo, creo que ya va siendo hora de enfrentarlos; no tiene caso seguir negándolos, además podré  darle especio a las nuevas experiencias y sentimientos que viene en camino.  

 

En fin chicos sin más por el momento me retiro a seguir renovándome, no sin antes mencionarles  que vivir es recordar y que aunque a veces los recuerdos no sean tan buenos,  lo mejor es aprender de ellos y así  metafóricamente  ser como las aves Fénix; es decir,   “ renacer de las cenizas”.